Lii­kun­ta­ryh­mät

Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry:n ohjatut viikoittaiset liikuntaryhmät päättyvät pääsääntöisesti 13.12.2024 mennessä. 

Joulutauon jälkeen Helsingin ryhmät alkavat tiistaina 7.1.2025 ja päättyvät perjantaina 25.4.2025. 
Espoon ryhmät alkavat maanantaina 13.1.2025 ja päättyvät perjantaina 9.5.2025. 
Molempien talviloma on viikolla kahdeksan, eli 17. – 21.2.2025.

Kevätkauden liikuntaryhmät ovat samat kuin päättyvällä syyskaudella. 
Liikuntaryhmien viikkoaikataulu on tämän ilmoituksen lopussa. 

Ilmoittautuminen

Päättyvän syyskauden osallistujien ei tarvitse ilmoittautua kevätkaudelle, vaan he ovat automaattisesti myös kevätkauden osallistujalistoilla. 

Ilmoittaudu vain, jos et enää osallistu keväällä tai haluat aloittaa uutena jossakin ryhmässä. 
Ilmoittaudu mieluiten sähköpostilla:
liikunta@hun.fi  

Huom. Tämä on uusi sähköpostiosoite, johon toivotaan kaikki liikuntaryhmien ja lajikokeilujen ilmoittautumiset ja muut liikuntatoiminnan viestit lähetettäviksi jatkossa.

Puhelimitse voi ilmoittautua numeroon 050 419 6477, Numerossa on päivystys maanantaista keskiviikkoon klo 9 – 11. Viimeinen päivystys ennen joulutaukoa on keskiviikkona 18.12. ja ensimmäinen tauon jälkeen maanantaina 13.1. 

Ryhmiin voi ilmoittautua myös niiden jo alettua, mikäli tilaa on. Useassa ryhmässä on. 
Pääsääntöisesti liikuntaryhmän toteutuminen edellyttää vähintään viittä osallistujaa. 

Osallistumismaksut

Pidäthän huolen, että syyskauden osallistumismaksusi on maksettu ennen kuin aloitat kevätkauden.

Kevätkauden 2025 osallistumismaksut ovat samat kuin syyskaudella 2024: 

Liikunnan perusmaksu 25 euroa. 
Ryhmämaksu 20 euroa/ ryhmä. 
Näkövammaiskiekon ryhmämaksu 40 euroa/ ryhmä. 
Espoon keskiviikon kuntosalivuoro maksuton, ei myöskään perusmaksua.
Lasten ja nuorten Sporttis-liikuntaryhmä maksuton.
Alle 18-vuotias kaikissa liikuntaryhmissä maksuton. 

Liikuntaryhmää voit käydä kokeilemassa kerran maksutta, ennen kuin päätät osalllistumisesta.

Jos sinulla on avustaja mukana, hänestä menevät myös perus- ja ryhmämaksut, mikäli hänkin jumppaa. Mikäli hän pelkästään avustaa, ei maksua mene.

Saunat on tarkoitettu vain liikuntaryhmiin osallistuville.

Osallistumislaskut  lähetetään mieluiten sähköpostilla. 

Liikkujat eivät ole vakuutettuja HUNIn puolesta. 

Liikuntaryhmien viikkoaikataulu keväällä 2025 

Suurin osa ryhmistä on Iiriksessä, Marjaniementie 74, Helsinki. 

MAANANTAI

KUNTOSALI ma klo 10 – 11, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA ma klo 11.15 – 11.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

LATTARITANSSI ma klo 17.15 – 18.45, Peilisali, Leppävaaran uimahalli, Veräjäpellonkatu 15, Espoo. Tanssillinen jumppa lattarirytmien tahtiin. Vaikutteita mm. salsasta, cha cha chasta, reggaetonista ja showtanssista. Ohjaaja: Mari Koski. 

TIISTAI

SPORTTIS-liikuntakerho (7 – 15 -vuotiaille) ti klo 16 – 17, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Tiina Kärki. Maksuton.

SOKKOPINGIS ti klo 17 – 19, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja Teemu Ruohonen.

VESIJUMPPA ti klo 17.15 – 17.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

NÄKÖVAMMAISKIEKKO ti klo 17.15 – 18.15, Pirkkolan jäähalli 2. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

KUNTOSALI ti klo 17.30 – 19.30, Iiris. Ohjaaja: Heidi Ikäheimonen.

VESIJUMPPA ti klo 17.50 – 18.20, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

UINTI ti klo 18.20 – 19.15, Iiris. Valvoja: Tiina Kärki.

KESKIVIIKKO

KUNTOSALI ke klo 9 – 10, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA ke klo 10.15 – 10.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA ke klo 10.50 – 11.20, iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

KEILAILU ke klo 14 – 15, Talin keilahalli, Helsinki. Ohjaaja: Esa Martikainen.

KUNTOSALI ke klo 16 – 17.30. Paikka: Ammattiopisto Live, Kiannonkatu 2, Espoo. Maksuton. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

TORSTAI

JOOGA to klo 11 – 12.30, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Jasmin Koistinen.

KUNTOJUMPPA to klo 17 – 18, iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Satu Peso.

KUNTOSALI to klo 17 – 19, Iiris. Ohjaajat: Sanna Peso, Satu Peso.

UINTI to klo 18 – 19, Iiris. Valvoja: Sanna Peso.

PERJANTAI

SOKKOPINGIS pe klo 16.30 – 18.30, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Ollli Kytöviita. 

NÄKÖVAMMAISKIEKKO pe klo 21.15 – 22.45, Genano Areena Leppävaara, Espoo. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

Muista myös: 
TANKOTANSSI pe klo 16.30 – 17.30, kaksi kertaa kuukaudessa. Ei kuulu viikoittaisiin ryhmiin, maksuton. Paikka: Studio Rock The Pole, Kluuvi, Kaisaniemenkatu 3 A 5, Helsinki, 3. kerros. Ohjaaja studiosta.

Iiriksen allasosaston ohjeita

Ulkokengät saa viedä pukuhuoneisiin vain muovikassiin pakattuna. Hyvä paikka ottaa kengät jalasta on A-hissien luona olevat tuolit. Kengät voi jättää myös tuolin alle odottamaan.

Ohjeen noudattaminen on välttämätöntä allasosaston hygienian takia,

Altaan käyttäjien tulee huomioida, että allasosastolle ei ole pääsyä ennen vuoron alkua. Ovet avautuvat vasta vuoron alkaessa ja valvojan ollessa paikalla.