Lii­kun­ta­ryh­mät

Helsingin ja Uudenmaan Näkövammaiset ry:n ohjatut viikoittaiset liikuntaryhmät toimivat syyskaudella Helsingissä ja Espoossa maanantaista 2.9. – perjantaihin 13.12.2024. 

Syysloma on viikollla 42, eli 14. – 18.10.2024.

Liikuntaryhmät ovat syksyllä lähes samat kuin viime kevätkaudella. Ainoastaan Espoon maanantain tanssiryhmä muuttuu lattaritanssiksi, ja Espoon keskiviikon perhetanssia ei enää syksyllä järjestetä. 
Liikuntaryhmien viikkoaikataulu on tämän ilmoituksen lopussa.

Ennakkotieto kevätkaudesta 2025: 
Kevätkausi alkaa Helsingin ryhmien osalta 7.1. ja päättyy 25.4.2025.  
Espoon ryhmien kevätkausi alkaa 13.1.  ja päättyy 9.5.2025. 
Molempien talviloma on viikolla kahdeksan, eli 17. – 21.2.2025. 

Ilmoittautuminen

Syksyn liikuntaryhmiin ilmoittaudutaan mieluiten sähköpostilla:
osallistun@hun.fi 
Sinne ilmoittautumisen voi lähettää vaikka heti. Huomaa kuitenkin, että kesätauon aikana mahdollisesti lähettämäsi ilmoittautuminen vahvistetaan sinulle vasta elokuussa.

Puhelimitse voi ilmoittautua 26.8. alkaen 
numeroon 050 419 6477, Numerossa on päivystys tuolloin maanantaista keskiviikkoon klo 9 – 11. 
Kesätauon aikana ei ole puhelinpäivystystä.

Ryhmiin voi ilmoittautua myös niiden jo alettua, mikäli tilaa on.

Osallistumismaksut

Liikuntaryhmiin osallistujilta laskutetaan vuoden 2024 syyskaudella 25 euron perusmaksu ja 20 euron ryhmämaksu kultakin eri ryhmältä, johon osallistuu.

Näkövammaiskiekon osalta ryhmämaksu on  40 euroa/ ryhmä. Näkövammaiskiekko toteutetaan yhteistyössä Aisti Sportin kanssa. Aisti Sport vastaa valmennuksesta sekä varuste- ja peliasujen lainaamisesta.

Espoon keskiviikon kuntosalivuoro on maksuton, siitä ei mene myöskään perusmaksua.

Lasten ja nuorten Sporttis-ryhmä on maksuton.
Alle 18-vuotiailta ei peritä liikuntamaksuja mistään liikuntaryhmästä. Mainitse ilmoittautuessasi, jos olet alle 18-vuotias.

Liikuntaryhmää voit käydä kokeilemassa kerran maksutta, ennen kuin päätät osalllistumisesta.

Jos sinulla on avustaja mukana, hänestä menevät myös perus- ja ryhmämaksut, mikäli hänkin jumppaa. Mikäli hän pelkästään avustaa, ei maksua mene.

Saunat on tarkoitettu vain liikuntaryhmiin osallistuville.

Ilmoittautuminen kattaa sekä syys- että kevätkauden, joten ilmoita, jos et enää jatka keväällä.

Osallistumislaskut  lähetetään mieluiten sähköpostilla.

Liikkujat eivät ole vakuutettuja HUNIn puolesta.

Liikuntaryhmien viikkoaikataulu syksyllä 2024 

Suurin osa ryhmistä on Iiriksessä, Marjaniementie 74, Helsinki.

MAANANTAI

KUNTOSALI ma klo 10 – 11, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA ma klo 11.15 – 11.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

LATTARITANSSI ma klo 17.15 – 18.45, Peilisali, Leppävaaran uimahalli, Veräjäpellonkatu 15, Espoo. Uutuus! Tanssillinen jumppa lattarirytmien tahtiin. Vaikutteita mm. salsasta, cha cha chasta, reggaetonista ja showtanssista. Ohjaaja: Mari Koski.

TIISTAI

SPORTTIS-liikuntakerho (7 – 15 -vuotiaille) ti klo 16 – 17, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Tiina Kärki. Maksuton.

SOKKOPINGIS ti klo 17 – 19, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja Teemu Ruohonen.

VESIJUMPPA ti klo 17.15 – 17.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

NÄKÖVAMMAISKIEKKO ti klo 17.15 – 18.15, Pirkkolan jäähalli 2. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

KUNTOSALI ti klo 17.30 – 19.30, Iiris. Ohjaaja: Heidi Ikäheimonen.

VESIJUMPPA ti klo 17.50 – 18.20, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

UINTI ti klo 18.20 – 19.15, Iiris. Valvoja: Tiina Kärki.

KESKIVIIKKO

KUNTOSALI ke klo 9 – 10, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA ke klo 10.15 – 10.45, Iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

VESIJUMPPA ke klo 10.50 – 11.20, iiris. Ohjaaja: Tiina Kärki.

KEILAILU ke klo 14 – 15, Talin keilahalli, Helsinki. Ohjaaja: Esa Martikainen.

KUNTOSALI ke klo 16 – 17.30. Paikka: Ammattiopisto Live, Kiannonkatu 2, Espoo. Maksuton. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

TORSTAI

JOOGA to klo 11 – 12.30, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Jasmin Koistinen.

KUNTOJUMPPA to klo 17 – 18, iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Satu Peso.

KUNTOSALI to klo 17 – 19, Iiris. Ohjaajat: Sanna Peso, Satu Peso.

UINTI to klo 18 – 19, Iiris. Valvoja: Sanna Peso.

PERJANTAI

SOKKOPINGIS pe klo 16.30 – 18.30, Iiris, Liikuntasali. Ohjaaja: Ollli Kytöviita.

NÄKÖVAMMAISKIEKKO pe klo 21.15 – 22.45, Genano Areena Leppävaara, Espoo. Huom. Alkaa jo perjantaina 30.8. Ohjaaja: Jukka Pulkkinen.

Muista myös: 
TANKOTANSSI pe klo 16.30 – 17.30, kaksi kertaa kuukaudessa. Ei kuulu viikoittaisiin ryhmiin, maksuton. 
Katso erillinen ilmoitus tässä Helkassa. 
Paikka: Studio Rock The Pole, Kluuvi, Kaisaniemenkatu 3 A 5, Helsinki, 3. kerros. Ohjaaja studiosta.

Iiriksen allasosaston ohjeita

Ulkokengät saa viedä pukuhuoneisiin vain muovikassiin pakattuna. Hyvä paikka ottaa kengät jalasta on A-hissien luona olevat tuolit. Kengät voi jättää myös tuolin alle odottamaan.

Ohjeen noudattaminen on välttämätöntä allasosaston hygienian takia,

Altaan käyttäjien tulee huomioida, että allasosastolle ei ole pääsyä ennen vuoron alkua. Ovet avautuvat vasta vuoron alkaessa ja valvojan ollessa paikalla.